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Masaje Deportivo

Características y modalidades de aplicación

.Este tipo de masaje su objetivo fundamental es preparar para una actividad fisica intensa, evitando lesiones musculares y tambien para la eliminacion de toxinas y relajamiento despues de una actividad fisica..
-estimula la circulación sanguinea y linfática.
-retrasa la aparicion de fatiga muscular.
-prevención de lesiones de partes bandas.
-produce efecto analgésico.
-elimina toxinas y sustancias de desecho metabólico.
-evita formacion de adeherencias.

El masaje pre-compentencia se basa en preparar al atleta para la activida deportiva, este masaje debe de ser de corta duracion y sin dolor alguno,las principales maniobras que se realizan en esta modalidad son friccion superficial y rapida, amasamiento suave y poco profundo,percusiones, y sacudidas de todo el miembro; con este tipo de masaje se buscan los siguientes efectos.
-prevenir lesiones.
-evitar o retrasar la aparición de fatigas musculares.
-aumento de la irrigacion sanguínea.
-aumenta el tono muscular.
-estimula la musculatura y el sistema nervioso asociado a este.

El masaje pos-competencia se basa en un masaje corto, profundo y lento con una duracion maxima de 15 minutos aproximadamente y se realiza despues de tener una frecuencia cardiaca y respiratoria normal y haber realizado los ejercicios de estiramientos indicados, las maniobras basicas para llevar a cabo esta modalidad es una friccion de intensidad media, amasamientos moderados, vasoconstricciones y percusiones suaves; buscando los siguientes efectos.
-relajamiento muscular.
-eliminar toxinas y sustancias de desecho metabólico.
-suprimir posibles espasmos musculares.

El masaje inter-competencia es el que se aplica en la fase de entrenamiento, este masaje es reparador y analgesico, muy importante para el restablecimiento y mantenimiento corporal del deportista, este masaje debe de ser lento, profundo y mas prolongado dependiendo del deporte practicado, se realiza con friccion superficial y despues profunda, presiones palmares,amasamientos lentos y moderados;se busca conseguir.
-eliminar la sobrecarga muscular.
-prevenir lesiones por sobre entrenamiento.
-mejorar el rendimiento.
-disminuir fatiga.
 IMPORTANCIA DEL MASAJE PARA EL ATLETA

 Un gran numero de vasos musculares están ligados con los vasos de los nervios cutaneos, de ahi que para elevar la eficacia muscular sea necesario hacer un masaje mas profundo del tejido muscular. El masaje de los músculos cansados despues de un duro trabajo fisico provoca excitacion, comunica agradable animacion y ligereza, mientras que el masaje hecho despues de un largo periodo de quietud da la sensacion de agradable sopor.

El masaje eleva la capacidad de trabajo y la resistencia de los músculos, hacen que se adapten mejor a todo trabajo. Sin embargo, el masaje no aumenta la fuerza muscular, pero es el mejor medio de prevencion y cura de diversos tipos de complicaciones resultantes de lesiones tanto deportivas como de la vida cotidiana.
El masaje prolongado el tórax es muy eficaz para mejorar la respiración, mientras que la fricción en los músculos dorsales, del cuello e intercostales elimina el cansancio.

El masaje deportivo requiere de lugar espacioso donde la temperatura no sea inferior a los 20 grados C, tambien se puede realizar al aire libre mientras el clima sea favorable. Antes del masaje es aconsejable tomar una ducha de agua tibia eso permite que los músculos entren en un estado de relajación ideal para el masaje.